Стрес – це не просто душевне хвилювання або нервова напруга. В першу чергу, стрес – це універсальна фізіологічна реакція на досить сильні дії, що має описані симптоми та фази (від активації фізіологічного апарату до виснаження).
Як відрізнити стрес від тривоги Це означає, що їх важко відрізнити. Стрес, зазвичай, короткочасний і є реакцією на визнану небезпеку. Тривога може продовжуватись довго, і іноді може здаватися, що її ніщо не викликає, і такий стан роздратування, паніки та занепокоєння може тривати місяцями.
Ознаки стресу
- М'язова напруга в ділянці голови, шиї, плечей, спини.
- Підвищена тривожність.
- Дратівливість із найменшого приводу.
- Знижена працездатність.
- Пригніченість, апатія.
- Порушення сну.
- Розсіяність, погіршення пам'яті та здатність до концентрації уваги, уповільнення темпу розумових процесів.
Стрес (англ. – напруга) – стан психічної напруги, що виникає у людини під впливом сильних впливів. Кожна людина схильна до стресу і дуже важливо, як людина поводиться в стресовій ситуації.