Йога також сприятливо впливає на настрій. Це допомагає зменшити тривогу, при якій спостерігається зниження активності γ-аміномасляної кислоти (ГАМК). Ця сполука діє як основний нейромедіатор з гальмівною дією на нервову систему.
Допомагає усвідомлювати стресові сигнали Це частина кори, яка відповідає за усвідомленість тіла, розуміння його реакцій та емоції. Йога вчить відчувати своє тіло, а це змушує острівець працювати ефективніше. Мозок ідентифікує емоцію, яка спричинила стрес, і не дає їй розростатися.
Йога допомагає боротися зі стресом У національному опитуванні, проведеному у США, понад 85% респондентів повідомили, що йога допомогла зменшити рівень стресу. Це відбувається шляхом зменшення гормону стресу кортизолу. А в результаті дії ендорфінів ми почуваємося краще та щасливішими, коли практикуємо йогу.