На думку фахівців, це ознака того, що в тебе зневоднення чи різко впав цукор. Перед заняттями спортом рекомендується випити води та щось з'їсти (наприклад, банан або жменю горіхів). Тоді дегідратація та падіння рівня цукру тобі не загрожують і неприємні відчуття не виникнуть. 5 лют. 2023р.
Головна причина – це занадто велике навантаження на м'язи під час вправ. М'язові волокна рухаються ефективно, якщо рухові одиниці – це групи м'язів та спиномозковий нерв у хребті – працюють разом і створюють рівномірне плавне скорочення.
Почуття голоду та потяг до вуглеводів є абсолютно нормальним станом організму після якісного тренування. Ваш організм витратив енергію, і тепер йому потрібна дозаправка. Бажано зробити це протягом 30 хвилин після завершення занять.
Слабкість та запаморочення під час тренування може виникнути з різних причин. В першу чергу, це може бути звичайне зневоднення – фізичне навантаження без заповнення втраченої рідини може спричинити такий ефект.. Але в такому випадку досить просто відрегулювати питний режим.