Довший сон, ніж зазвичай, допомагає організму зміцнити імунну систему і боротися із хворобою. Якщо ви спите цілий день, коли хворі, особливо у перші кілька днів, не хвилюйтесь.
Натомість лікуйте застуду, відпочиваючи якомога більше. Дорослим слід спати близько 7–9 години щоночі. Також важливо пити достатню кількість рідини.
Під час сну серйозно покращується якість імунної реакції на небезпечні мікроорганізми., Що сприяє одужанню (можливо, найкращий спосіб підтримати імунітет – просто виспатися). Це і є причина того, що температура часто зростає до вечора та вночі.