Медитація допомагає переробити цей накопичений занепокоєння – частково просто за рахунок занурення у стан, який іноді називають всеосяжною усвідомленістю.. Для того, щоб досягти цього стану, ви повинні перш за все зрозуміти, як занепокоєння відчувається у вашому тілі.
До можливих негативних наслідків медитації, згідно з рядом спостережень, належать ризик психозів, маній, епілептичних нападів — поширеність таких випадків може недооцінюватись у 20 разів. Крім того, часто метою досліджень є перевірка вузьких гіпотез, а експерименти проводяться з порушеннями.
Більшість випробовують спокій, розслаблення чи сплеск співчуття. Найцікавіше в тому, що медитація не приносить нам ці емоції та відчуття ззовні. Це відбувається через те, що медитація змушує нас усвідомлювати почуття та емоції, заховані глибоко всередині нас, які ми вже навіть могли забути.