Найчастіша проблема новачків. Виникає при занадто сильному навантаженні: наприклад, якщо ви надто мало відпочили перед підходом або взяли занадто велику робочу вагу. Причина криється в слабкості серцево-судинної системи. Після приведення її в тонус запаморочення виникатиме перестане.10 лист. 2023р.
Надмірні зусилля під час тренування можуть призвести до падіння артеріального тиску або зневоднення. Це може спричинити запаморочення або непритомність. Що робити? Якщо ви відчуваєте запаморочення, виділіть хвилину, щоб охолонути, віддихатися і сповільнити серцебиття.
Під час тренувань у вас постійно паморочиться голова Найчастіше в таких станах винне вже згадане вище зневоднення. Або гіпервентиляція: через прискорене дихання в крові підвищується рівень кисню і зменшується вміст вуглекислого газу, що і викликає запаморочення.
«Інтенсивне фізичне навантаження веде до гіпоглікемії (зниження рівня цукру в крові), що супроводжується загальною слабкістю, іноді нудотою та запамороченням, а також ниючим головним болем після тренування», – зазначає Юлія Хазіме.