Слабкість та запаморочення під час тренування може виникнути з різних причин. Насамперед, це може бути звичайне зневоднення – фізичне навантаження без заповнення втраченої рідини може спричинити такий ефект. Але в такому випадку достатньо буде просто відрегулювати питний режим.24 січ. 2023р.
Це зумовлено дією симпатичної частини вегетативної нервової системи, що регулює мимовільні реакції організму. Артерії розширюються, щоб більше крові досягло цих тканин організму", – каже Тейлор.
Якщо погіршення самопочуття спричинене спустошенням енергетичних ресурсів та зневодненням, то найкращим інструментом для відновлення будуть мінеральна вода та вуглеводи. Під час силових тренувань одним із джерел енергії для ваших м'язів є глікоген, який організм запасає у м'язах та печінці.
Якщо ви помітили, що після звичних фізичних навантажень стали відчувати втому, варто звернутися до лікаря. Дефіцит вітамінів та мінералів – недолік калію викликає швидку стомлюваністьТому в раціон повинні входити продукти, багаті калієм.