Тримати спину прямо при віджиманні від підлоги – Секрет правильної техніки. Жодних прогинів тулуба і занадто високого положення сідниць – тіло має утворити пряму лінію. При віджиманні – немає торкання статі. Груди повинні торкатися підлоги – тільки так віджимання можна вважати завершеним.
Прогинаючи спину, ви створюєте компресію в попереку. Якщо ваш хребет і так страждає від постійного сидіння з неправильною поставою, перегини та здавлювання у вправі можуть викликати запалення та біль у нижній частині спини.
Віджимання від підлоги допомагають тримати в тонусі грудні м'язи, спину та трицепс. З іншого боку, з допомогою вправи підтримується хороша фізична форма. Люди, які практикують віджимання від статі, підвищують загальний тонус, формують гарну фігуру, збільшують витривалість.