У людей похилого віку метаболізм сповільнюється, організм перебудовується. Відновлювати сили на старості не так просто. Потреба уві сні зростає від цього.
Їх мозкова діяльність погіршується, виникають проблеми з циркадними ритмами, втрачається відчуття часу. Тому їм важко спати всю ніч і дотримуватись нормального режиму дня. Тоді єдиним варіантом відпочити та відновити свої сили є денний сон. Гіперсомнія.
Вивчивши результати 320 досліджень група експертів, запрошених Національним фондом сну (США), рекомендувала дорослим у віці до 64 років спати по 7-9 годин на добу, а після 65 років – по 7-8 годин.