Причиною стресу можуть бути кілька факторів, пов'язаних з роботою з дому, у тому числі: Ненормований робочий графік Відсутність балансу між роботою та особистим життям Почуття самотності, ізоляції та відірваності від колег19 лют. 2023р.
6 кроків до перемоги над тривогою на роботі
- Припиніть себе заспокоювати.
- Вчіться приймати рішення і не втомлюватись.
- Вивчайте себе, щоб розпізнавати ознаки наближення тривоги …
- Відключіться від Інтернету.
- Уточнюйте та конкретизуйте …
- Будьте ласкаві до себе
Почуття тривоги і занепокоєння знайоме кожному, воно виникає, коли людина має важливу подію, пов'язане зі змінами у житті, як у його оточенні виникає негативна ситуація, що займає його думки і так чи інакше впливає на його емоційний стан. Випробовувати при цьому тривогу нормально.
Як допомогти собі
- Пройдіть тест на рівень тривожності. Наприклад, це. …
- У момент сильної тривоги робіть дихальні вправи. Візьміть 10-хвилинну паузу і повільно та глибоко подихайте животом. …
- Ведіть щоденник емоційного стану. …
- Виберіть творче хобі. …
- Відпочивайте. …
- Займайтеся спортом, гуляйте більше.