Під час тренувань організм втрачає від 1 до 3 літрів рідини за рахунок підвищеного потовиділення. Якщо не заповнити нестачу води, виникає зневоднення, симптомами якого є нудота, помутніння, а також порушення роботи травної системи через підвищену концентрацію соляної кислоти у шлунку.12 березня. 2023р.
Під час силових тренувань одним із джерел енергії для ваших м'язів є глікоген, який організм запасає в м'язах та печінці. Чим більше його ви витрачаєте, тим гірше ви почуватиметеся після тренування. З'являється слабкість, сонливість, запаморочення та абсолютна фізична непрацездатність.
Якщо вам стало погано припиніть заняття. Не варто намагатися перетерпіти, оскільки стан може погіршитися і дійти непритомності.
Найчастіше нудота при неправильному диханні виникає у новачків, які дихають уривчасто, надовго затримуючи дихання при силових вправах. Утрудняється легеневе кровообіг, через який може розвинутись гіпоксія (знижений вміст кисню в організмі).