Ведення щоденника може допомогти зберегти здоров'я, зняти стрес, позбутися негативних думок та просто звільнити голову від непотрібної інформації. Не варто заводити щоденник тільки для того, щоб писати в ньому про те, як вас образили і які довкола всі погані. Це накопичення негативних чувств.7 окт. 2023р.
Щоденники допомагають перетворити хаотичні думки на слова. А потім ми можемо перетворити слова на реальні дії, які змінять наше життя. Крім того, щоденник — це найпростіша та найефективніша практика для особистого розвитку. Він допомагає впорядкувати думки та зробити мислення ясним.
Щоденник самоконтролю – це найважливіше джерело інформації про те, що відбувається з діабетом. Він може вказати на помилки у лікуванні, підказати, як той чи інший продукт чи фізична активність впливають на глюкозу крові, застерегти у майбутньому від того, що може різко знизити рівень глюкози крові.
Всупереч стереотипам щоденники ведуть не лише підлітки, а й дорослі, зрілі люди. Комусь запропонував вести психолог, хтось почав це робити з власної ініціативи.