Стрес, недосипання, неправильне харчування, знижений гемоглобін найпоширеніші причини того, що сталося. — Зневоднення, яке призводить до затримки спорожнення шлунка, що є причиною нудоти під час занять спортом. – Гіпонатріємія (різке зниження концентрації іонів натрію в плазмі крові).
Уповільнення травлення Під час інтенсивного тренування кров приливає до працюючих м'язів, щоб забезпечити їм достатньо кисню, і до шкіри, щоб охолодити організм. У цьому кровопостачання внутрішніх органів, включаючи органи травлення, знижується.
Часто це пов'язано з тим, що організм не був підготовлений до різкої зміни швидкостей. Тому обов'язково робіть розминку і ніколи не біжіть відразу після пробудження, особливо якщо йдеться про ранній підйом. Всі ваші внутрішні системи повинні прокинутися та налаштуватися на біг.