6) Для людей з діагнозом гіпертонія протипоказана робота, пов'язана з великими фізичними або емоційними навантаженнями, нічні зміни, тривалий робочий день, робота в шумній обстановці.18 черв. 2023р.
Протипоказання до навантажень при гіпертонії:
- виключіть високоінтенсивні навантаження – біг, стрибки, ритмічну
- гімнастику, важку атлетику, бойові мистецтва, веслування
- не виконуйте різких та швидких рухів головою та тулубом
- не виконуйте вправи з нахилом голови вниз, на похилій лаві головою вниз
Гіпертоніки зі стажем зазвичай не зважають на свою хворобу. У кращому випадку слідують призначенням лікаря та приймають таблетки, але звичний спосіб життя не змінюють. Це стосується і роботи на дачі.
Продукти, які не можна вживати гіпертоніку:
- М'ясні міцні бульйони, жирна свинина, сало, холодець, копченість, маргарин.
- Смажене та гостре.
- Алкоголь.
- Солоної їжі. Сіль затримує воду в організмі (вживати 3-5 г солі щодня).
- Солодке та борошняне.