Рудігер Дальке: Сон – найкращі ліки.
Так сон служить одним із механізмів психічного захисту особистості, забезпечує синхронізацію з циклом зміни дня і ночі, здійснює підготовку організму до діяльності під час неспання, реалізує процеси перекладу інформації з короткочасної у довготривалу пам'ять.
Вчені рекомендують спати головою на північ чи схід. Спати найкраще оголеним, а в разі замерзання сховатися додатковою ковдрою, а не одягати на себе теплі речі. Для відпочинку організму достатньо спати чотири повні цикли сну, що складаються з повільного та швидкого сну.
Хороший сон піклується про правильне та безперебійне функціонування мозку. Ефективність роботи мозку стає набагато вищою, якщо ви добре спали. Гарний сон підвищує здатність зосередитись. І останнє, але не менш важливе – гарний сон попереджає розвиток психічних захворювань.