Саме негативні емоції сигналізують про корисність-шкідливість того, що відбувається з організмом, і мають першорядне значення для виживання людини.17 черв. 2023р.
– Роздратування, гнів, злість, лють показують нам, що навколо нас чи стосовно нас відбувається щось небажане, порушуються наші особисті межі, знецінюються переконання. Ці емоції мобілізують нашу енергію, дають нам силу захищати себе та близьких, відстоювати свою позицію, ресурси, потреби та бажання.
Під час зіткнення із негативом допоможуть глибоке дихання та техніки медитації. Наприклад, можна уявити емоції у вигляді хмар, що пропливають, — як нагадування, що вони не вічні. Я часто кажу клієнтам, що думка — лише думка, а почуття — лише почуття, ні більше, ні менше.
– Емоції – це почуття, внутрішні рухи, у яких ми переживаємо потік нашого життя. Почуття дають нам зрозуміти, які насправді наші відносини із життям, вони пов'язують нас із буттям.