Коли ми дихаємо на повні груди, наші легені максимально розширюються та активніше працює діафрагма. Чому це важливо (особливо для дорослих людей), розповідаємо у цій статті. Насправді, коли говорять про глибоке дихання, розуміти це слід буквально: повітря має опускатися в найнижчі відділи легких. 30 травня 2023р.
Глибоке і рідкісне дихання краще вентилює легені, покращує травлення та кровообіг, заспокоює нервову систему, підвищує засвоюваність кисню клітинами всього організму, сприяє більш швидкому та повному згорянню жиру, підвищує обмін речовин.
Хвороб, симптомом яких є неможливість зробити повноцінний вдих – досить багато. До найпоширеніших слід віднести: Порушення у роботі щитовидної залози, зокрема – збільшений зоб. Простудні захворювання, особливо ЛОР-органів, що супроводжуються запаленням горла.
Грудне дихання Користуючись грудним диханням, ви занадто часто вдаєтеся до допомоги вторинних дихальних м'язів у верхній частині грудей, спині та плечах. Це може спровокувати нерухомість, напругу та біль у цих областях.