Відсутність фізичних навантажень підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань та нерідко стає причиною високого артеріального тиску. Гіподинамія може обернутися зниженням метаболізму та погіршенням травлення.20 жовт. 2023р.
До них відносяться наростаюча втома, швидка стомлюваність, зниження працездатності, порушення сну, підвищена безпричинна нервозність, регулярні головні болі різної інтенсивності, підвищений ризик переломів, збільшення маси тіла, задишка при незначному фізичному навантаженні, біль у спині.
Для того, щоб тримати тіло в тонусі, необхідно регулярно приділяти час спорту. Регулярні тренування допоможуть вам чудово виглядати за рахунок того, що тренуючись ви спалюєте зайві калорії. Для контролю ваги дуже важливо підраховувати з'їдені калорії та ті, що ви витратили на тренуванні.
Справа в тому, що під час тренувань активізується вироблення глікогену. Він зв'язує воду, тому обсяг збільшується. Без тренувань м'язи йдуть, тому що цієї речовини в організмі стає менше, тому накопичена в м'язах рідина починає втрачати об'єм..