Що буває при нестачі вітаміну В2?

(Недостатність вітаміну В2) Недостатність рибофлавіну зазвичай проявляється поряд з недостатністю інших вітамінів групи В. Симптоми та ознаки включають фарингіт, ураження слизових губ і рота, глосит, кон'юнктивіт, себорейний дерматит та нормоцитарну нормохромну анемію.

Симптоми дефіциту вітаміну В2 біль голови, порушення сну; гіперемія очей, різь в очах, світлобоязнь, порушення сутінкового зору, сльозотеча, зниження гостроти зору, кон'юнктивіт, блефарит; ураження шкіри аногенітальної області (свербіж, почервоніння).

(Дефіцит вітаміну В2) Дефіцит рибофлавіну зазвичай виникає при недоліках інших вітамінів групи В через раціон з низьким вмістом вітамінів або порушення всмоктування.

Найкращими джерелами вітаміну В2 є печінка, дріжджі, мигдаль, яйця, кучерява капуста, сир, шпинат, житній хліб, броколі, курага та чорнослив, салаку, авокадо, свинина, бобові, індичата, горіхи, насіння.