Головне завдання йоги та медитації зараз перевести увагу від подій зовнішнього світу до власного тіла. Як тільки вам це вдасться, ви зможете сфокусуватися на своїх бажаннях і почуттях і будете менш схильні до атак стресу.30 березня. 2023р.
Ви можете регулярно займатися йогою у певний час дня, а медитацією можна займатись у будь-який інший час. Медитація допоможе вам розслабитися та навчитися краще відчувати своє тіло, щоб ви могли зберігати спокій під час занять йогою та краще відчувати кожен свій рух.
– Медитація збільшує рівень гормону GABA: гормон сприяє набуттю спокою, допомагає позбутися тривоги, хвилювання, агресії та гніву. Регулярна медитація на 30% збільшує рівень гормону GABA в організмі, тим самим є ефективнішим, ніж фізичні навантаження.
Йога надає сприятливий вплив на всі системи організму, у тому числі серцево-судинну, травну та ендокринну. При виконання асан, що діють на внутрішні механізми всього тіла, відбувається масаж внутрішніх органів та залоз, які відповідають за здорове функціонування організму.