Що дають дихальні практики? Вони допомагають розслабитися, вчать контролю емоцій та уваги, зняття тривоги та стресу, позбавлення безсоння та негативних думок. Вони також позитивно впливають на роботу всіх органів та систем, зміцнюють імунітет, нормалізують апетит, сон та травлення, підвищують якість життя.20 сент. 2023р.
Користь дихальних вправ Техніка дихання активізує надходження кисню та виведення вуглекислого газу – таким чином, нормалізуються обмінні процеси. За рахунок цього підвищується працездатність, покращуються пам'ять та увага, нормалізується робота серця, легень, покращується стан кровоносних судин.
Дихальна гімнастика здатна розкрити внутрішні резерви людського організму, активізувати роботу внутрішніх органів та систем, посилюючи метаболізм. Вправи дихальної гімнастики очищають слизову оболонку дихальних шляхів, зміцнюють дихальну мускулатуру.
Затримка дихання на видиху змінює циркуляцію крові, підвищує концентрацію вуглекислого газу в крові, температуру тіла, обмін речовин та потовиділення, зменшує частоту серцевих скорочень (ЧСС), покращує розумову діяльність, інтуїцію, травлення, роботу залоз внутрішньої секреції та нервової системи.