При грижі хребта потрібні вітаміни групи В. Вони послаблюють больовий синдром. Для отримання вітамінів цієї групи слід їсти ячмінь та кукурудзу, а також апельсини. У меню мають бути субпродукти (печінка, серце).
При грижах хребта категорично заборонено підняття штанги, жим у положенні лежачи та нахили з вагами.
Лікарі рекомендують людям з міжхребцевою грижів внести зміни у робочий день: – намагайтеся міняти позу кожні 10-15 хвилин; — якщо працюєте сидячи, вставайте з місця щогодини, а перерві більше ходите; – Якщо працюєте стоячи, ставте одну ногу на підставку, через 5 хвилин – іншу ногу.
Для лікування остеохондрозу рекомендується використання вітамінів А, В1, В6, В12, З, D, Е. Вітаміни групи В зменшують вираженість неврологічних порушень, спричинених остеохондрозом, відновлюють нормальну чутливість тканин, зменшують біль.