Також огида до куріння виникає після полоскання ротової порожнини розчином таніну або ляпісу. Щоб зняти неприємні відчуття, що виникають після відмови від нікотину (абстинентний синдром), застосовують настоянки лимонника, женьшеню, екстракт родіоли, пантокрин, полівітаміни.
Виявилося що за огиду відповідальна група клітин мозку, що виробляє гормон дофамін.. Раніше вважалося, що ця речовина сприяє лише позитивним емоціям.
Деякі поради наводимо нижче.
- Знайдіть мотивацію Визначте для себе, чому ви палите і чому хочете перестати це робити5,17. …
- Призначте конкретну дату.
- Дії замість перекурів.
- Використовуйте техніки боротьби зі стресом.
- Вчіться контролювати потяг до куріння.
- Заручіться підтримкою.
- Проконсультуйтеся з фахівцем
Щоб після куріння занудило, потрібно попередньо вимочити сигарету (лише до фільтра) у свіжому молоці та висушити її. Реакція організму буде негайною – нудота або навіть блювання відіб'ють на деякий час бажання піднімити. А якщо робити це періодично, то незабаром цигарки викликатимуть огиду.