Йога – не просто фітнес, а комплекс фізичних вправ, дихальних технік та практик концентрації уваги. Це ціла філософія, давнє вчення, а для багатьох спосіб життя. Йога розвиває людину всебічно — через тіло, розум та емоції, а також допомагає досягти гармонії фізичного та психологічного стану.
Найважливіше у йозі – це усвідомленість та почуття тіла у кожний момент вправи – З яким би успіхом його не виконували. Гуру йоги наполегливо радять більше концентруватися на внутрішніх відчуттях і розуміти, які пози допомагають поринути у них найкраще.
Найбільшу зміну йога надає тіло практикуючого. Коригується еластичність зв'язок, гнучкість, вид та пружність шкіри.. Фігура набуває природних форм, стає піджарою. Надлишки жирових відкладень використовуються як матеріал для відбудови м'язового корсету.
Одним із таких занять з права була визнана йога. Вона не лише допомагає пропрацювати м'язи, але й сприяє активному виробленню ендорфіну, або, простіше кажучи, гормону щастя. Він, потрапляючи в мозок, покращує настрій та допомагає знайти рішення у «безвихідних» ситуаціях.