У другому триместрі вагітної необхідно обмежити у своєму раціоні споживання копченого та смаженого, а також солі. У жодному разі не можна обмежувати рідину. Чиста вода – найкраще питво для вагітної, і води потрібно вживати до 2-2,5 л на день.
Не їжте багато солоного, відмовтеся від маринадів, копченостейякщо не зробили цього раніше. Починається підвищена потреба організму дитини на білках і вітамінах. У щоденному раціоні мають бути м'ясо чи риба (у відвареному чи тушкованому вигляді), молочні продукти, особливо сир, яйця.
Зведіть до мінімуму на своєму столі продукти з високим вмістом цукру та напівфабрикати. З метою безпеки виключіть із раціону сире або напівсире м'ясо, печінку, суші, сирі яйця, м'які сири, а також непастеризоване молоко та соки.
Корисні для здоров'я продукти харчування та регулярні фізичні навантаження важливі у другому триместру та всіх етапів вагітності. Продовжуйте регулярно виконувати свої звичайні фізичні вправи, але не доводьте себе до знемоги.