Сум негативно забарвлена емоція. Виникає у разі значної незадоволеності людини у будь-яких аспектах її життя. Поняття смутку вважається протилежним радості і близько за значенням таким словам, як смуток, туга, зневіра, скорбота, кручина, меланхолія.
Життя та стосунки постійно підкидають нам випробування: втрати, розриви, розчарування, дефіцит, поневіряння. Кожне з них, як будь-яка даність людського життя, запускає здорову реакцію — смуток. Це вбудований механізм, внутрішній ресурс, покликаний допомогти нам ефективно пережити тригерні події.
Як правильно сумувати
- Дозволити собі відчувати смуток та сум.
- Створити собі безпечне середовище для проживання цієї емоції. …
- Поділитись з кимось близьким своїми переживаннями. …
- Поплакати, якщо є така потреба. …
- Пам'ятайте, що це тимчасово і ваш настрій скоро зміниться.
Фізичні відчуття печалі включають сором у грудях, тяжкість у кінцівках, першіння в горлі, сльозотечу.