"Несумісні" означає невідповідні комбінації, яких слід уникати. Ефект від прийому цих вітамінів та мінералів буде мінімальним чи навіть негативним.6 лип. 2023р.
Які вітаміни не можна поєднувати
- Вітамін D не можна поєднувати з А, оскільки вони нейтралізують дію один одного;
- Вітамін В2 призводить до окиснення В1;
- Вітамін В1 якщо комбінувати з В12 може викликати алергічну реакцію;
- Вітамін D не засвоюється, якщо приймати його із вітаміном Е;
Вітаміни A та E нейтралізують дію один одного. Вітамін В2 призводить до зниження засвоюваності В1. Комбінація В1 та В12 може викликати алергічну реакцію. Вітамін В12 може знизити властивості вітаміну С та РР (нікотинова кислота/вітамін В3).
Не можна
- Вітамін В1 + вітаміни В2 та В3. Як не дивно, але навіть вітаміни однієї групи здатні надавати один одного негативний вплив. …
- Вітамін В9 + цинк.
- Вітамін В12+ вітамін С, мідь та залізо.
- Вітамін Е + залізо.
- Залізо + кальцій, магній, цинк та хром.
- Цинк + кальцій.
- Марганець + кальцій та залізо