Безсоння можуть викликати вікові зміни в організмі, недотримання особливостей біоритмів, голод, спрага, переїдання, фізична перевтома. Часто людина не може заснути при закладеному носі, болях у горлі, голові, кінцівках, животі або інших частинах тіла.29 лист. 2023р.
Багато порушень сну маніфестують інсомнією та патологічною денною сонливістю (ПДС). Інсомнія – це порушення засинання та підтримання сну, раннє пробудження чи відчуття незадоволеності сном.
ПОШИРЕНІ ПРИЧИНИ, ЗА ЯКИМИ ЛЮДИ НЕ МОЖУТЬ ЗАСНУТИ Апное сну Надмірне вживання алкоголю Незручне ліжко Синдром неспокійних ніг
Що робити, щоб швидко заснути. Перевчіть свій мозок; Створіть установку, що ліжко потрібне для сну, і більше ні для чого. Тому по можливості перестаньте працювати, читати чи дивитися фільми в ліжку – виділіть для цього окрему робочу зону.