Але є кілька альтернативних способів надати собі бадьорості вранці.
- Зелений чай з лимоном. Спробуйте замість кави пити вранці зелений чай з лимоном. …
- Фреш. Свіжий сік як такий не змусить прокинутися. …
- Цикорій. Цикорієм можна обдурити себе. …
- Імбирний чай. …
- Лимонний тонік.
Вітаміни для бадьорості: В6 – піридоксин, В9-фолат, В12 – ціанокобаламін.
Втома – нормальна реакція у відповідь організму на нестачу сну, підвищений рівень стресу, перевантаження на роботі чи навчанні, нестачу вітамінів імінералів та малорухливий спосіб життя.
- Зверни увагу на вітаміни та мінерали.
- Поклич на допомогу фею сну.
- Не забувай про рух…
- Пий більше рідини.
- Пам'ятай про жири