Лікарі радять людям похилого віку звернути увагу на вітаміни групи В, а також А, Е, К та РР. Щоб ефект помітний, необхідно приймати полівітаміни регулярно. Вітамін К особливо важливий для профілактики хвороби Альцгеймера.
Профілактика хвороби Альцгеймера в середньому віці має включати фізичну активність та повноцінне харчування. У період після 60 років дуже важливо стежити за стресовими ситуаціями. Крім цього, рекомендується регулярно перевіряти артеріальний тиск, рівень холестерину та цукру в крові.
Фізична активність – добрий спосіб знизити ризик хвороби Альцгеймера. Намагайтеся рухатися регулярно. Підійдуть помірні систематичні заняття. Кардіотренування покращують приплив крові до мозку, підвищують витривалість та нормалізують масу тіла.
Зелений чай, тим часом, містить катехін, що запобігає недоумству і підтримує працездатність мозку. Велике значення для профілактики старечої деменції відіграє контроль вмісту цукру в крові, артеріального тиску та холестерину.