Що позбавляє сонливості?

Антиколискова: як боротися з сонливістю на роботі

  • Коротка прогулянка поза офісом допоможе повернути тонус через зміну обстановки. …
  • Розім'ятися …
  • Розв'язати найпростіші завдання.
  • Поговоріть із колегами …
  • З'їсти щось …
  • Випити бадьорий напій.
  • Написати план наступного дня

Як уникнути денний сонливості

  1. Достатній сон уночі. …
  2. Приберіть все, що відволікає з ліжка. …
  3. Встановіть постійний час пробудження. …
  4. Переходьте на інший час засинання поступово. …
  5. Встановіть постійний час для їди. …
  6. Фізичні вправи. …
  7. Упорядкуйте ваш розпорядок дня.

Тепла кава, міцний чай, тонізуючий напій. Пити мінеральну воду із лимоном.