Нормалізує роботу серця та судин. Вправи та дихання стимулюють потік крові, забезпечують киснем органи, стабілізують пульс. Збільшує пластичність та гнучкість. Це корисно для м'язів, зв'язок і сухожиль, які стають більш еластичними і позбавляються напруги.23 січ. 2023р.
Заняття йогою дозволяють зміцнити імунітет і позбутися низки захворювань – від артриту, безпліддя, головного болю, хвороб легень, діабету та ожиріння. Вона знімає стрес та депресію, допомагає від безсоння..
Йога надає сприятливий вплив на всі системи організму, у тому числі серцево-судинну, травну та ендокринну. При виконання асан, що діють на внутрішні механізми всього тіла, відбувається масаж внутрішніх органів та залоз, які відповідають за здорове функціонування організму.
Основна мета йоги просвітлення, об'єднання духу, розуму та тіла. Йога допомагає пізнати себе та свої можливості, набути повної гармонії фізичного здоров'я та морально-духовної краси. Крім того, це ефективний спосіб нейтралізувати депресію і стрес, або просто відпочити, розслабитися.