8 способів не переїдати на ніч
- Спосіб 1. Є, але не жирне.
- Спосіб 2. Є… …
- Спосіб 3. Уникати одноманітності.
- Спосіб 4. Не плутати їжу з ласощами.
- Спосіб 5. Гуляти перед сном …
- Спосіб 6. Радувати тіло, а не шлунок.
- Спосіб 7. Хочеш їсти – лягай спати …
- Спосіб 8. Не забороняти собі їсти на ніч
Знижує апетит натуральну чорну каву, але без цукру чи інших добавок. Пригнічують почуття голоду та перешкоджають переїданню продукти, багаті на клітковину. Щоб не хотіти їсти протягом дня, необхідно робити перекушування з яблуками, огірками, ананасами та цитрусовими.
Чому є перед сном шкідливо Грецькі вчені провели дослідження і з'ясували, що якщо є перед сном, підвищується ризик інсульту. Все тому, що організм надто активно перетравлює їжу, а за рахунок цього підвищується тиск та холестерин.