Як укласти дитину 3-х років спати – декілька порад:
- Намагайтеся якнайдовше зберегти денний сон. …
- Не піддавайтеся бажанню укласти малюка, що підріс пізніше ввечері, навіть якщо він буде стверджувати, що не втомився, а він буде стверджувати саме це . …
- Знижуйте активність щонайменше за півгодини до укладання.
Тому що має режим, він втомлюється. Дитині дошкільного віку і навіть до 10 років денний сон показаний, тому що його нервова система просто не впорається з отриманою інформацією за день. Він не зможе себе контролювати, увечері крутитиметься, стрибатиме. Батьки вважають, що він сповнений енергії, але це не так.
В першу чергу, причина у фізіології, а точніше – у гормонах. Якщо малюк не заснув у звичний час, просто «перегуляв» свій час неспання – той час, який він може витримувати без стресу для нервової системи, в його організмі починає вироблятися гормон кортизол, що активізує нервову систему.