Погана пам'ять: що робити?
- Використовуй метод хаотичного розсипу
- Тренуйся на таблицях Шульте
- Роби зарядку для мозку
- Не забувай про метод Айвазовського
- Вдавай до мнемонічним технікам
- Вчи вірші на пам'ять
- Встанови додатки для розвитку пам'яті
- Правильно харчуйся
Порушення у роботі головного мозку – Основна причина погіршення пам'яті За роботу довготривалої пам'яті відповідає кора головного мозку. Гіпокамп, який розташований у скроневих частках, запускає процеси переведення короткочасної інформації у довготривалу пам'ять. Існують інші центри пам'яті в мозку.
За даними Лю-Амброз, у тих, хто регулярно виконував силові вправи, короткочасна пам'ять і увага були кращими, ніж у тих, хто віддавав перевагу аеробним тренуванням. Якщо вам таки ближче саме аеробний тип фізичної активності, не хвилюйтеся: біг і плавання теж позитивно впливають на наші когнітивні функції.