Якщо Ви відчуваєте сильне бажання палитито повинні кидати різко. … Збільшення у вазі — як цього уникнути:
- Їжте регулярно, 3-4 десь у день, не наїдайтеся перед сном.
- Обмежте борошняні вироби та продукти, багаті на жири.
- Не їжте більше однієї порції, а якщо відчуваєте голод, зачекайте хвилин 20, перш ніж взяти добавку.
Оскільки цей наркотик — швидко діючий, на те, щоб вивести з організму 99% нікотину, потрібно всього три тижні, А справжні муки відвикання настільки мізерні, що багато курців прожили життя і померли, так і не усвідомивши, що вони їх відчували.
Існує багато різних видів "замісної терапії", що допомагає кинути палити. Всі ці засоби містять нікотин та покликані замінити сигарети. До цих засобів відносяться нікотинові пластирі, жувальна гумка, спреї та інгалятори.Схожі