Як легко вставати рано вранці
- Знайди стимул рано вставати Відклади на ранок шматочок тортика, заплануй читання своєї улюбленої книги чи перегляд улюбленого серіалу. …
- Поклади будильник подалі від ліжка.
- Випий склянку води.
- Зроби зарядку.
- Лягай спати і вставай в один і той же час.
- Домовись із друзями контролювати один одного
Як легко вставати вранці? 12 порад для затятих совок
- Не засиджуйся допізна Щоб раніше вставати, Треба раніше лягати. …
- Намагайся спати 8 годин.
- Налаштовуй свій внутрішній годинник …
- Став тільки один будильник.
- Придумай собі ранковий ритуал.
- … …
- Не "залипай" …
- Готуйся до сну
Щоб простіше було себе підняти, ніколи не ставте три будильники, валяючись у напівдрімо наступні півгодини – тоді у вас точно не буде часу на зарядку. Привчайте себе прокидатися одразу. Робити зарядку по вранці – Це дуже правильна і здорова звичка, тому для її здійснення прикладіть максимум.