Пийте більше води протягом дня, щоб підтримувати зволоження та полегшити виведення кофеїну. 2. Почніть вживати трав'яні чаї. Кращі чаї проти тривоги – це ромашка, корінь валеріани та вівсяна солома.9 квіт. 2023р.
Для боротьби з тривогою після кави Холлінгсворт рекомендує збалансувати харчування, обмежити споживання кави та алкоголю, а також більше рухатися та прогулюватися.
1. Тривога Як відомо, кофеїн підвищує артеріальний тиск. Проте у великих дозах ці ефекти можуть ставати більш вираженими, що призводить до тривоги та нервозності.
Щоб позбутися нездужання після випивання кави, слід або скоротити його кількість, або перестати його пити взагалі. При відчутті слабкості, запаморочення та тахікардії слід прилягти та розслабитися до повного відновлення самопочуття.