Що робити якщо почалося безсоння і прокидаюся багато разів за ніч?

Діабет, захворювання щитовидної залози, нирок, легень, серцево-судинної системи також можуть спричинити нічні пробудження.. Погано впливає на сон прийом таких препаратів, як бета-блокатори та діуретики.

Причини нічних пробуджень Головний лікар «ІНВІТРО-Москва» Сергій Хом'яков наголошує, що причин, що спричиняють порушення сну, дуже багато. Важливу роль, за його словами, відіграють зовнішні чинники: шум, світло, запахи, погано провітряне приміщення, незручне ліжко, подушка, зміна часового поясу при перельотах та інше.

Часті пробудження серед ночі, які заважають людині нормально висипатися, часто пов'язані з формуванням умовного рефлексу. – Будь-яка здорова людина кожні 1,5-2 години після повного циклу сну прокидається буквально на кілька секунд – так, що це доходить до її свідомості.