Щоб полегшало, можна повільно випити холодний напій і, ретельно пережовуючи, з'їсти невелику порцію пісного хліба чи іншу їжу. Під час нападу нудоти варто відмовитися від смаженої та солодкої їжі та не чистити зуби відразу після їжі.7 лип. 2023р.
Легке нудіння вранці може бути варіантом норми. Але найчастіше така ознака вказує на серйозні порушення травної системи. Це можуть бути як органічні, так і функціональні порушення. Серед найпоширеніших фізіологічних передумов – прийом натще вітамінів.
Їжте повільно, маленькими шматочками. Коли настає напад нудоти, ви зможете зупинитися і продихатися, не спровокувавши блювоту. Запивайте також невеликими ковтками, щоб різко не завантажити шлунок. Якщо не виходить проковтнути шматок, то ретельніше розжуйте його і запийте.
Але коли ситуація не вимагає зволікань, також є кілька способів полегшити стан.
- Не варто приймати горизонтальне положення
- Відкрийте вікно або увімкніть вентилятор (кондиціонер)
- Випийте чай із ромашки
- Спробуйте теплу воду з лимоном
- Зробіть чай із імбиром
- Випийте м'ятний чай