Нормалізувати режим сну та відпочинку, відмовитися ввечері від роботи, сидіння за комп'ютером (особливо якщо ознаки нервового зриву спостерігаються у підлітка). Фізична активність вітається, але не надто інтенсивна. Бажано – у першій половині дня, щоб не порушувати перед сном нервову систему.
10 способів допомогти підлітку впоратися зі стресом
- Визнати проблему Перше, що важливо зробити, – це не замовчувати проблему. …
- Поставитися серйозно …
- Виявити причину стресу.
- Вчити планувати справи.
- Розставити пріоритети …
- Підтримувати правильний спосіб життя.
- Стежити за перервами.
- Формувати реалістичні очікування
Топ-10 найкращих заспокійливих засобів для нервової системи
- Фітоседан (Заспокійливий збір №2). Цей препарат із заспокійливою дією є одним із небагатьох повністю натуральних ліків, здатних впоратися зі стресом. …
- Персен. …
- Тіноть. …
- Депрім …
- Афобазол …
- Гербіон …
- Ново-пасит …
- Фенібут
Підтримайте подолання стресу Один із способів досягти цього. допомогти підліткам втішити себе. Поговоріть із підлітком про продуктивні заняття, якими він може зайнятися, щоб відчути себе краще, наприклад, звернути увагу на практику глибокого та повільного дихання.