Що робити, коли не вистачає енергії
- Прийняти душ. Вранці водні процедури бадьорять не гірше за каву, а ввечері допомагають розслабитися, «змиваючи» стрес. …
- Збалансувати раціон. Організм отримує енергію з їжі. …
- Зайнятись спортом. …
- Піти на прогулянку. …
- Вигадати особистий спосіб релаксації.
Причинами хронічної втоми можуть бути: Дефіцит вітамінів та мінералів. Нестача вітамінів групи B, D, C, йоду, магнію, заліза та інших. Зазвичай це відбувається за незбалансованого харчування.
Втома може з'являтися як наслідок емоційного шоку від втрати, звільнення чи розриву відносин із близькою людиною. Якщо вам часто сумно і у вас не вистачає енергії, а вранці ви прокидаєтеся втомленим, це може вказувати на наявність депресії.