Аутогенний стан – особливе стан свідомості, специфічний вид активності (аутогенне зсув, передсонливість), спрямованість яких переноситься із зовнішньої на внутрішню сферу людини; стан, що виникла в самому организме.1 окт. 2023р.
Аутогенне тренування (від ін. -грец. αὐτός – "сам", γένος – "походження") – психологічна методика, спрямована на відновлення динамічної рівноваги гомеостатичних механізмів людського організму, порушених внаслідок стресу.Схожі
Класичне аутогенне тренування ділиться на дві частини: перша – розслаблення та робота з тілом, друга – візуалізація. Важливо виконувати їх у порядку. Перший ступінь включає 6 вправ: Концентрація на відчутті тяжкості у м'язах.
За умови регулярних занять аутогенні тренування дозволяють: Подолати стресові явища, зняти негативні психоемоційні домінанти. Швидко відновити сили та запас енергії.