Мелатонін – гормон, що виробляється залозою головного мозку епіфізом. Він регулює циркадні ритми в організмі, тобто біологічну активність органів та систем протягом дня. Гормон було відкрито 1958 году.3 бер. 2023р.
Рекордсменами за високими концентраціями мелатоніну є продукти тваринного походження: яйця, жирна риба, м'ясо, молоко.
Ознаками дефіциту є:
- Безсоння, неможливість довгий час заснути, неміцний сон, втома вранці;
- Схильність до інфекцій через зниження імунітету;
- Гіпертонія;
- Нервові зриви;
- Тривога, почуття розпачу.
Мелатонін (N-ацетил-5-метокситриптамін) – гормон, який відповідає за нормалізацію циркадного ритму організму, тобто за регулювання циклу сон-неспання. Він виробляється спеціальною залозою головного мозку – епіфізом. Епіфіз передає інформацію про світловий режим зовнішнього середовища внутрішньому середовищі організму.