pavor nocturnus), — розлад сну парасомницького спектру, що досить рідко зустрічається, характеризується нічними епізодами крайнього жаху або паніки, що поєднуються з високим рівнем вегетативної активності, рухливістю та інтенсивними вокалізаціями (наприклад, у формі простих вигуків).
Тривога посилюється вночі в основному через те, що у темний час доби менше виходу для нервової енергії. Вдень люди зайняті роботою, домашніми обов'язками, зустрічами. Люди з тривожним розладом можуть спрямувати у продуктивну діяльність. А ось вночі відволікатися нема на що, і занепокоєння загострюється.
Як виявляється тривога Здатність до концентрації уваги погіршується. Пульс частішає, відзначається підвищена пітливість, виникає відчуття недостатності вдиху. Можлива нудота, діарея, запаморочення, переднепритомні стани, біль за грудиною, свербіж шкіри. Маленькі діти стають плаксивими та метушливими.
Необхідно щодня лягати і вставати в один і той же час, а також за дві години до відходу до сну відкладати всі гаджети убік. Ще краще ви зробите, якщо створите в спальні особливу атмосферу, схожу на спа.