Пейрафобія, страх сцени (страх публічних виступів, страх аудиторії) патологічний страх виступати на публіці. Є одним із поширених соціальних страхів.
Методи психологічної підготовки до публічних виступів
- Репетируйте. …
- Накидайте тези виступу, навіть якщо його тема стала відома щойно. …
- Робіть фізичні (і дихальні) вправи. …
- Зробіть розминку, розтяжку – це посилить внутрішній настрій, вашу Я-концепцію. …
- Візуалізуйте ідеальний виступ.
Боятися виступати публічно – це нормально У медицині навіть вигадали термін, що описує цей стан, – глософобія/пейрофобія, що перекладається як «страх сцени». Серед його симптомів – прискорене серцебиття, пітливість, тремор губ, рук та ніг, нудота та затиснення голосових зв'язок.
Енісофобія – страх критики і засудження з боку суспільства. Людина, яка страждає на дану фобією, зазвичай не впевнений у собі чи своїх силах, замкнений і почувається винним перед іншими людьми.