Почніть розслаблятися Краще відпрацювати техніку будинку, в затишному одязі, щоб потім повторювати її в інших умовах. Відключіть музику, по можливості вимкніть світло і сядьте у зручну позу. Дихайте вільно, коли виконуєте вправи, не затримуйте дихання і не намагайтеся глибоко дихати.
Top-10 незвичайних, але ефективних способів розслабитись перед заходом
- Сеанс у камері сенсорної депривації.
- Їжте темний шоколад.
- Повторюйте мантру.
- Нюхайте апельсин.
- Слухайте "Weightless" Macaroni Union. …
- Грайте в розслаблюючі відеоігри.
- Жуйте жуйку.
- Займіться збиранням
Розслаблення дарує повну задоволеність життям, можливість зосередитись на деталях, проживати радість сьогодення. «Ми говорили про уповільнення ритму існування, швидкість мови, про те, що не треба постійно зосереджуватися на вирішенні проблем. Важливо правильно розставляти пріоритети, любити та цінувати себе.