М'язовий спазм – це раптове короткочасне скорочення м'яза чи групи м'язів. Спазми можуть виникати у здорових людей (частіше середнього та похилого віку) під час або після фізичного навантаження, а також у стані спокою та під час сну. Не помітити м'язовий спазм неможливо, оскільки судоми досить болючі.1 лист. 2023р.
Серед основних симптомів м'язових спазмів значаться такі моменти:
- гострий, пульсуючий біль;
- судоми;
- напруга у тілі;
- головний біль;
- неможливість виконати повороти шиї.
Хронічна перенапруга. Також перенапруга м'язів спини виникає при постійному носінні сумки на одному плечі. Остеохондроз та його ускладнення – протрузії та грижі. При остеохондрозі защемляється нервова тканина, через що в м'язах виникають спазми.
Напруж максимально спазмовану область, утримуй напругу протягом 20-30 секунд, а після розслабся на видиху. Спробуй пропустити через напружену ділянку спини, шиї або плечей відчуття тілесного розслаблення: займи максимально комфортну позу і постарайся зробити м'язи повністю ватяними.