Будь-яка людина, яка спить або менше шести-восьми годин, або більше, ризикує отримати такі проблеми зі здоров'ям, як підвищений кров'яний тиск, цукровий діабет та серцево-судинні захворювання.26 лют. 2023р.
Як зазначає доктор Джеймс Уер із Медичної школи Східної Вірджинії, нам не варто хвилюватися з приводу надто тривалого сну: "Здоровій людині передозування сну не загрожує, тому що вона просто прокинеться сама – і або залишиться лежати в ліжку, що було б дивно і незручно, або встане".
Якщо ви завжди спите по 10 годин, а якщо спите менше, відчуваєте себе погано, – не поспішайте бити на сполох. Можливо, ви просто належите до довгосплячих людей». Довгоспючі люди – це не діагноз, а просто особливість організму. У середньому такі люди сплять по 10–12 годин і не відчувають дискомфорту.
Гормональні зміни Депресія чи тривога Алкогольна чи наркотична залежність Погана гігієна сну та порушення сну, наприклад безсоння або апное сну