— Медитація знижує рівень кортизолу: «гормон стресу», який виробляється під час переживання якихось негативних емоцій, а також сприяє старінню організму, але головне — блокує дії нейронів у мозку. Медитація знижує рівень кортизолу щонайменше на 50%.8 лист. 2023р.
Доктор Соломон Снайдер, голова кафедри нейрофізіології Університету Джона Хопкінса, попереджає під час медитації в мозку додатково вивільняється серотонін – один з головних нейромедіаторів, який керує багатьма системами організму..Схожі
По суті, коли ви медитуєте, ви тренуєте здатність вашого мозку концентруватися лише на одній речі одночасно. У будь-якій сесії це може бути ваше дихання, мантра, об'єкт чи бажана емоція чи відчуття (наприклад, спокій).
«Ті, хто займається медитацією, Спостерігають у себе розмірене дихання, більш «спостерігає» розум, бачать чіткі сни, покращується пам'ять, легше запам'ятовуються номери, активно займаються творчістю. З'являється швидкість, але зменшується метушливість, знімається дратівливість, загалом дивишся на світ іншими очима.